LOS MAYORES RÉCORDS

Estos son algunos de los mayores récords mundiales en natación:

ALGUNOS BENEFICIOS

1- Retrasa el envejecimiento

A diferencia de otros deportes, se ha demostrado que la práctica de la natación puede retrasar el proceso de envejecimiento de las personas debido a la mejora notable de la capacidad física de las personas que realizan este deporte.

2- Aumenta la capacidad motriz

La natación implica la coordinación de nuestras extremidades y nuestra respiración. Esto favorece la mejora de nuestra capacidad motriz, nuestro equilibrio y nuestro tiempo de reacción, el cual se ve reducido considerablemente.

3- Mejora nuestra memoria

Gracias a los ejercicios de respiración que llevamos a cabo cuando nadamos logramos oxigenar mejor nuestro cerebro y favorecemos una mejor circulación sanguínea. Además, esta coordinación de los movimientos motrices durante la natación propicia la creación de nuevos lazos neuronales en nuestro cerebro.

4- Es uno de los deportes más completos

Al contrario que otro tipo de deportes, la natación hace trabajar a la mayoría de nuestros grupos musculares y nuestras articulaciones. Esto no significa que requiera un mayor desgaste de las articulaciones. Al contrario, gracias a la práctica de este deporte en el agua nuestro cuerpo tiene que suportar un 90% menos de peso que si realizáramos ejercicio fuera del agua. Además, debido a esa gran cantidad de grupos musculares necesarios para su realización, la natación es un magnifico deporte que nos ayudará a perder peso y a tonificar nuestro cuerpo. ¿Sabías que media hora de natación a ritmo rápido consume las mismas calorías que correr 10 kilómetros?

CROL

El crol es un estilo de natación que consiste en que uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a ingresar al agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los últimos años ha evolucionado como patada oscilante, un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de dos a ocho patadas oscilantes.

MICHAEL PHEPLS

(Michael Fred Phelps; Baltimore, 1985) Nadador estadounidense. Considerado el mejor de la historia de la especialidad, en 2004 fue la sensación de los Juegos Olímpicos de Atenas y ya en los de Pekín 2008 superó el mítico récord de Mark Spitz, al obtener ocho medallas de oro frente a las siete que su compatriota había conquistado en los Juegos Olímpicos de Munich (1972). Tras ganar en 2012 otras seis medallas en los Juegos Olímpicos de Londres, Michael Phelps se convirtió en el deportista más laureado de la historia de los juegos.

NATACIÓN

Soy Rebeca Flores y te hablaré acerca de mi deporte favorito y en mi opinión el mejor deporte para practicar pero más adelante te explicaré porque.

Desde que tengo 3 años mis padres eligieron este deporte ya que pensaron que era una niña que podía pasar horas en el agua ya que cuando iba a la playa no pasaba ni un segundo sin estar en la alberca, me parecía muy refrescante y tranquilo pero estar en natación no era para hacer lo que yo quisiera dentro del agua.

Al principio tuve un poco de miedo ya que no conocía a ninguno de mis compañeros y no sabía como mantenerme de pie en una alberca tan honda, poco a poco mi maestra me fue enseñando a patalear pero me cansaba muy rápido y comenzaba a arrepentirme de ir a ese deporte, después aprendí a nadar mediante patadas y brazadas cada estilo.

Son 4 estilos:

Crol, dorso, pecho y mariposa

Los 4 los disfruto mucho solo que el dorso casi no porque me desespera no poder ver qué hay atrás de mi, después de años de ir a competencias y ganar algunas de ellas supe que se estaba convirtiendo en mi deporte favorito, A los 9 años me salí porque me empezó a llamar la atención el fútbol, así que me metieron a practicar pero aun así sentía que la natación la tenía que seguir practicando, después de 4 años de tener eso en mente decidí volverme a meter pero a otra acuática la cual no me gustó porque estaba muy sucia la alberca y no tenía ningún compañero, luego de meses de entrenar ahí con mala cara, me inscribieron al Instituto Tepeyac donde actualmente practico y tengo compañeros con los que disfruto más nadar, el maestro es un poco estricto pero eso no quita que siga disfrutando y dando todo mi esfuerzo en cada clase.

Ahora que tengo 14 años ya puedo nadar con la tranquilidad que no sentía al nadar a los 3 años y a cada deporte nuevo que practico sigo creyendo que no es el deporte que me tiene completamente satisfecha.

Recomiendo que practiquen este deporte no solo para hacer ejercicio sino también para relajarte. Para mí es un muy buen deporte ya que mueves todo tu cuerpo todo el tiempo, cada estilo tiene su ritmo puedes ir muy rápido con crol y mariposa o puedes ir relajada-mente con pecho y dorso. Así que si eres una persona la cual quiere moverse todo el tiempo o quiere relajarse esté puede ser tu deporte.